Как перестать беспокоиться и полюбить свою работу

Самое большое счастье в жизни – это когда утром хочется на работу, а вечером – домой. Но не всем удается трудиться там, где каждый день интересно и можно сполна реализовать свои планы и амбиции. Многим приходится отставлять свои желания в сторону и работать на нелюбимой и скучной работе только ради решения своих материальных проблем. Выходов из этой ситуации немного, всего два: либо поменять работу, либо попытаться ее полюбить настолько, насколько это возможно.
Как перестать беспокоиться и полюбить свою работу

Почему вы не любите свою работу

Ситуации, когда вы получаете не подходящую для вас работу, бывают разные. Возможно, когда-то вы думали, что нашли отличную работу в компании своей мечты и с удовольствием начинали строить карьеру, испытывая душевный подъем. Но со временем вам стало скучно. Бывает и так, что работа сразу не нравится и кажется скучной, но вы считаете неудобным отказаться от нее на этапе испытательного срока. Чтобы исправить ситуацию, надо проанализировать, что привело вас к тому, что сегодня вы трудитесь на нелюбимой работе.

Первая причина. Вы ошиблись с выбором места работы

Ошибки в выборе места работы чаще всего бывают в самом начале карьеры, когда приходится соглашаться на любые вакансии. И тогда активный экстраверт оказывается делопроизводителем и с головой погружается в кипы документов, тогда как душа жаждет общения с людьми.

Вторая причина. У вас мало работы

Ваши обязанности и коллектив вам нравятся, вы успешно справляетесь с задачами, но при этом у вас мало работы в течение дня. С работой вы справляетесь за три часа, максимум – за полдня, а сидеть на рабочем месте надо все восемь часов. Форумы в Интернете пересмотрены, книги перечитаны, но чувство ненужности и тоски не дает вам покоя. Вы осознаете, что большую часть дня попросту просиживаете за компьютером, ничем полезным не занимаясь.

«Когда я только устроилась на работу и начала общаться с коллегами, то сразу узнала, что работы в компании немного и у всех полно свободного времени. Я очень этому обрадовалась, ведь до этого я работала буквально на износ, засиживаясь на работе до 9-10 вечера и часто прихватывая выходные. Мой муж был недоволен таким положением дел, а маленького сына я видела только спящим, мамой он называл няню. А тут такая удача – мало работы! Первые недели на новом рабочем месте я буквально цвела от удовольствия, ведь можно было не перетруждаться и уходить домой ровно в 18.00. Но потом мне стало безумно скучно. Время днем как будто замирало и очень медленно тянулось от обеда до вечера. Не спасал ни Интернет, ни общение с коллегами. Я изнывала от скуки и считала минуты, когда наконец смогу уйти домой. У меня начала болеть спина и голова, чего раньше никогда не было, я ни чему не была рада. Чувство усталости после такой работы выматывало меня едва ли не больше, чем переработки. И я приняла решение уйти с этой работы, больше так не могу. Хочу работать, а не часами сидеть без дела у компьютера». — Анна, логист

Третья причина. Вы переросли свою должность

Часто карьерный рост наблюдается не у тех, кто годами выкладывался на работе на все 100%, а у близкого окружения начальства и их друзей. Увы, человеческий фактор еще никто не отменял, и во многих случаях руководитель, выбирая между вами и своим другом, с большей вероятностью назначит начальником отдела друга, даже если вы больше подходите на эту должность. Вполне понятно, почему людям, которым не дают расти карьерно, становится скучно на работе и нечем себя занять. Ведь ваша квалификация выросла, а те обязанности, которые раньше приносили удовольствие, теперь выполняются механически и не требуют  интеллекта.

Четвертая причина. Вы работаете на этом месте вынужденно

К сожалению, иногда приходится устраиваться на работу как можно быстрее, не обращая внимание на перечень обязанностей и престиж компании. Например, вы приехали в большой город и вам срочно нужны деньги на съем жилья, или вы выплачиваете ипотеку и ежемесячные взносы прямо влияют на скорость поиска работы. Жизнь заставила вас принять первое более-менее подходящее предложение, работа вам не нравится, вам скучно, но выхода из ситуации вы пока не видите.

«Я пришла в нашу компанию пять лет назад. Мне сразу всё понравилось – и коллектив, и обязанности, и даже само здание офиса. Все эти годы я трудилась старательно и честно, и без всякого самолюбования могу сказать – я стала одним из самых успешных специалистов в отделе. И это не только мое мнение, но и мнение моих коллег и партнеров. Неудивительно, что при таком раскладе я надеялась занять пост начальника отдела продаж. Это дало бы мне более высокую зарплату и возможность реализовать проекты, которые принесли бы компании немалую прибыль. Но недавно к нам устроился бывший однокурсник нашего руководителя. Надо ли говорить, что пост начальника достался ему, хотя он почти не знаком со спецификой деятельности компании. Причем меня об этом поставили в известность в последнюю очередь. Мнение коллег разделились: кто-то считает, что повысить должны были меня, кто-то соглашается с мнением руководителя и считает, что «дружба – это святое» и к этому надо относиться с пониманием. А я не хочу понимать такую несправедливость! После этих событий у меня полностью пропал интерес к работе, мне стало неинтересно и я едва отсиживаю положенное время. Часть обязанностей с меня сняли, ими занимается новый начальник. Казалось бы, надо радоваться, но не получается, мне скучно. Наверное, пора отсюда уходить». — Людмила, менеджер по продажам

Как бороться со скукой и ничегонеделанием

Отсутствие работы на работе

Самый простой совет – поменять нелюбимую работу и найти другую, интересную и такую, где не надо будет просиживать часами, ничего не делая. Однако в реальной жизни всё куда сложнее, чем в обезличенных советах психологов, поэтому иногда стоит поискать другие варианты выхода. Новое кредо: «Нет скучной работы, есть скучные люди».

Найдите интерес в работе

Пусть это получится не сразу, но не зацикливайтесь на неприятных моментах. Главное – начать мыслить как оптимист, и постепенно станет легче. Придумайте интересное занятие для свободных часов – учите испанский, пишите роман, складывайте оригами. А что? Не давайте мозгу стареть и оплывать жиром.

Дарите себе подарки

Пообещайте себе «приятности» в какие-то дни недели, будь то фитнес или очень вкусное пирожное. 

Слушайте любимую музыку

Музыка, поднимающая настроение, может за минуту избавить вас от скуки и дать наслаждение ушам и сердцу.

Улыбайтесь

Ваш мозг способен «считать» улыбку с вашего лица и автоматически улучшить ваше настроение. Улыбайтесь, даже если не хочется. Рисуйте смайлики, вспоминайте что-нибудь хорошее и делайте перерывы в работе, читая анекдоты и просматривая юмористические сайты. Так время пролетит быстрее.

Дышите свежим воздухом

Чаще проветривайте офис и гуляйте по улице во время обеда. Не забывайте о фитнесе, ведь физическая активность – отличное средство от плохого настроения и скуки. Вставайте со стула, расправляйте плечи и выполняйте в течение дня несколько упражнений. И верьте в свои силы – у вас все будет хорошо, а скучную работу вы рано или поздно смените на интересную.

Психолог, бизнес-коуч, создатель и руководитель «Студии развития личности»
Мария Верал
психолог, бизнес-коуч, создатель и руководитель « Студии развития личности»

Многие считают, что бездельничать на работе – это замечательно! Хотя на самом деле через час ничегонеделания человеку становится не по себе. Почему так?

Нельзя отдохнуть и расслабиться на полную катушку
Рабочая обстановка и то, что вы не дома, а должны быть заняты чем-то, не дает полностью расслабиться и действительно ничего не делать. Невозможно нормально отдыхать, когда ты понимаешь, что ты на работе и надо что-то сделать за будущую зарплату.

Скука
Ничего не делать просто скучно. В любом случае вы возьметесь за книгу или зайдете в соцсети. Но при этом будете постоянно чувствовать себя некомфортно, понимая, что занимаетесь не тем, за что вам платят.

Отсутствие результатов
Если не работать на полную катушку, то не будет и результатов. А отсутствие результатов приводит специалиста к профессиональному выгоранию. Появляется неуверенность в своих силах, неверие в профессиональную состоятельность. Всеё это негативно отражается и на внутреннем состоянии человека.

Страх наказания
Любой работник понимает, что ему не дадут премию за то, что он ничего не делал на рабочем месте. Более того, за отсутствие результатов могут и наказать. Поэтому страх перед наказанием за бездействие не дает нам вести себя на работе расслабленно, работая вполсилы.

Однако люди ведут себя по-разному на одной и той же должности. Одни активно начинают воплощать в жизнь планы компании, выдвигают новые идеи и никогда не сидят на месте. Другие, наоборот, делают только тот минимум, который поручает им руководитель, стараются не брать на себя лишней ответственности и не генерируют идеи. При этом оба чувствуют себя на работе комфортно. Это зависит от характера самого сотрудника, от его жизненной позиции, его целей и личностных качеств. В таблице я постаралась разграничить те критерии, которые подскажут, к какому типу работников относитесь вы.

  Хорошо работают в условиях многозадачности и стресса Кому подходит труд не на полную катушку

1

Инициаторы

Хорошие исполнители

2

Активные

Спокойные

3

Творческие

Ответственные

4

С активной жизненной позицией, жизнерадостные

Не стремятся к продвижению по карьерной лестнице

5

Быстро включаются в задачу и ее выполнение

Долго раскачиваются, прежде чем что-то сделать

6

Лидеры

Готовы идти за другими лидерами

7

Эмоциональные (требуется постоянная эмоциональная встряска)

Довольствуются малым, ленивы по жизни

8

В условиях дефицита времени работают эффективнее

Эффективно работают вне стрессовой ситуации

9

Умеют найти удовольствие и радость в работе

Не могут отыскать удовольствия в работе, если работа сложная или не совсем устраивает

10

Живут полной жизнью вне работы

Вне работы живут скромно, не используют все возможности (вяло проводят выходные)

11

Разносторонние интересы

Ограниченные интересы

12

Предпочитают действовать, мало говорят о своих планах

Предпочитают много говорить и мало действовать

13

Важнейший мотиватор – достичь цели, результата деятельности, продвинуться

Важнейший мотиватор – заработать деньги

14

Согласны остаться после работы, чтобы что-то доделать

Не любят оставаться в нерабочее время

15

Молодые люди до 50 лет (80 %)

Пожилые люди после 50 лет (90 %)

Если вы работаете только ради того, чтобы заработать деньги, при этом вы умеете хорошо выполнять поручения и не любите перерабатывать, то вам комфортнее работать, не напрягаясь. Если же ваш мотив – не только деньги, но и цели компании, и интерес, то проводить на работе время, ничего не делая, вам будет очень сложно.

Выполняйте ту работу, которая вам действительно нравится и приносит удовольствие! Ведь на работе мы проводим большую часть нашей жизни. Поэтому пусть жизнь и работа будут единым целым, которое приносит вам только радость и счастье.


При использовании материалов сайта rjob.ru указание автора и активная ссылка на сайт обязательны!


Интересно:

8 способов вдохновить сотрудников при малом бюджете 
Как работает тамада 

Оставить комментарий к статье

Гость
Гость


Комментирование доступно только после авторизации


Также комментирование доступно при авторизации через любую из социальных сетей



Комментарии 0